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| Carlos Pereira Lucas | ||||||
| António Lucas | ||||||
| Carvalho | ||||||
| Almeida Gonçalves | ||||||
Serviços
A nossa Farmácia distingue-se pelos inúmeros serviços que presta à comunidade, entre os quais destacamos:
Programa de Desabituação Tabágica (gratuito)
Em primeiro lugar, por uma questão de saúde. Parar de fumar diminui o risco de morte prematura. Os ex-fumadores vivem em média mais anos do que os fumadores e reduzem o risco de virem a sofrer de uma doença cardiovascular, de cancro ou de doenças respiratórias graves e incapacitantes.
Vale a pena parar de fumar em qualquer idade. Os benefícios são tanto maiores, quanto mais cedo se parar de fumar.
Benefícios em deixar de fumar
| Tempo decorrido após deixar de fumar | Impacto na saúde |
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20 minutos |
A pressão arterial e o ritmo cardíaco voltam ao normal |
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8 horas |
Os níveis de nicotina e de monóxido de carbono baixam para metade |
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24 horas |
O monóxido de carbono começa a ser eliminado do organismo. Os pulmões começam a ficar livres dos resíduos do tabaco |
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48 horas |
Deixa de existir nicotina no organismo. O paladar e o olfato melhoram significativamente |
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72 horas |
À medida que a arvore brônquica começa a relaxar, torna-se mais fácil respirar e os níveis de energia aumentam |
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2 a 12 semanas |
Melhora a circulacão sanguínea |
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3 a 9 meses |
A tosse, a pieira e os problemas respiratórios melhoram à medida que a função pulmunar aumenta em cerca de 10% |
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5 anos |
O risco de enfarte do miocárdio diminui para cerca de metade comparativamente a um fumador |
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10 anos |
O risco de cancro do pulmão diminui para metade comparativamente a um fumador. O risco de enfarte do miocárdio diminui, igualando o de um não fumador. |
Como devo proceder?
Deixar de fumar pode ser difícil. Tratando-se de um hábito com dependência física e psíquica, os sintomas de privação do tabaco nem sempre se conseguem ultrapassar sem ajuda. Envolva família, amigos e colegas de trabalho no processo.
Onde posso encontrar ajuda?
Fale com o seu farmacêutico, o seguimento profissional aumenta a taxa de sucesso em 30%. Ele poderá indicar-lhe medicamentos de venda livre, cuja utilização pode trazer várias vantagens:
- Duplicar as probabilidades de êxito
- Atenuar eficazmente a síndrome de abstinência
- Eliminar os sintomas a partir do primeiro momento
- Permitir um “desmame gradual”
- Adaptável ao perfil de dependência de cada fumador
- Não causar dependência
- Não apresentar efeitos secundários graves
- Facilitar mudança de hábitos
Conselhos úteis
Querer deixar de fumar e decidir fazê-lo são os passos mais importantes. Mas passar à prática exige esforço e auto-disciplina. Algumas rotinas poderão facilitar a tarefa:
- Lembre-se que cada passo é uma pequena vitória.
- Mude a sua rotina para fugir aos seus antigos hábitos.
- Estabeleça pequenas metas para tornar o processo menos assustador.
- Diga aos seus amigos que deixou de fumar de vez para que estes não fumem perto de si.
- Deixe de fumar de vez, um cigarro de cada vez.
- Recompense-se colocando um euro de lado por cada cigarro não fumado.
- Lembre-se: stress, café e álcool podem aumentar o desejo de fumar.
